科技日报北京11月9日电 （记者刘霞）据英国《新科学家》网站7日报道，大健美国哥伦比亚大学科学家开展的康习一项新研究发现
，不吸烟 、减缓喜达国际【Aurl:www.8233066.com】送888元定期锻炼以及控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度
 ，人体使人的衰老速度生理年龄比实际年龄年轻。相关论文将于11月12日在费城举行的大健美国心脏协会科学年会上提交 。

美国心脏协会此前提出了“生命八要素”以帮助人们改善心血管健康。康习这八大要素（健康习惯）包括 ：每周进行至少150分钟中等或75分钟剧烈的减缓体育锻炼；均衡饮食，多吃蔬菜 、人体喜达国际【Aurl:www.8233066.com】送888元坚果和瘦肉蛋白；不吸烟；每晚保证7—9小时睡眠；保持健康的衰老速度体重；控制胆固醇；控制血糖；控制血压。

在最新研究中，大健梅尔曼公共卫生学院的康习努尔·马卡里姆及其同事发现，遵循这份清单不仅可以促进心脏健康，减缓还可以减缓人体的人体衰老过程。

马卡里姆团队评估了6500多名参与者遵守这份清单的衰老速度情况。这些参与者报告了他们在饮食、锻炼 、吸烟和睡眠建议等方面的遵守情况，研究团队还测量了他们的体重 、胆固醇、血糖和血压。该团队还通过测量参与者体内与代谢、炎症和器官功能有关的化学物质（如葡萄糖和肌酐）的水平，计算出了参与者的生理年龄。

与按照日历计算的实际年龄相比，生理年龄能更全面地反映了一个人的衰老情况 。

研究小组发现 ，最遵守“生命八要素”的参与者的生理年龄平均比其实际年龄小6岁；而最不遵守八要素的参与者的生理年龄平均比其实际年龄大4岁  。

马卡里姆指出
，遵循“生命八要素”可以减缓身体的衰老过程，而这会带来很多好处 ，包括延长无病年限、降低过早死亡的风险等。

未来，医生可以监测一个人对“生命八要素”的遵守情况，以衡量他们的生理衰老速率以及心脏健康状况 ，从而促进早期干预和预防 
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