“天冷想赖床”不是懒,而是人类祖先留下的保命本领 想赖睡醒了总想赖一会儿床
时间:2024-05-17 21:27:03 出处:热点阅读(143)
随着天气越来越冷 ,天冷早晨起床似乎变得也越来越难,想赖睡醒了总想赖一会儿床 。懒而留下领sun game活动线上娱乐【Aurl:www.8233066.com】送888元为什么天气越冷,人类我们就越不想起床呢?
这事还真不是祖先因为懒,反而是命本人类祖先留下的高级保命本领。
天冷想赖床
是天冷身体在保护自己
光照和温度对我们睡眠的节律和质量有着重要的影响。这是想赖因为我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质,它就像是懒而留下领“睡眠开关”,能够促进睡眠并延长睡眠时间。人类
而这个“开关”受到光照的祖先sun game活动线上娱乐【Aurl:www.8233066.com】送888元调节,清晨的命本阳光会抑制褪黑素的分泌 ,告诉大脑现在是天冷白天 ,该起床了 。想赖在寒冷的懒而留下领冬天 ,太阳出来得晚,褪黑素持续分泌,容易让人感到困倦 ,醒不过来。
此外,天气太冷时,睡眠质量会下降。如果想拥有高质量的睡眠,人和床之间形成的小气候的温度一般需要维持在 32~34°C 左右 ,然而,在冬天寒冷的天气里,这种理想的睡眠环境会受到一定的影响 ,人不容易睡得安稳 。
而且天气寒冷时,人们喜欢冲一个暖暖的热水澡让身体暖和起来再睡觉 ,但是过热的温度却反而抑制褪黑素的分泌 ,让人更难入睡。天冷睡不好,自然也就导致了白天的醒不来。
图源:图虫创意
另外,苏醒的过程也会受到环境温度的影响。入睡的过程中核心体温逐渐下降 ,开始苏醒时,核心温度需要缓慢恢复。当天气变冷时,需要花费更多的时间才能使核心体温的恢复,把人从睡眠状态中唤醒。
总结一下 :天冷不想起床 ,不是因为懒,而是身体在适应环境,需要更长的时间去苏醒过来。这时不妨耐心等一会儿再起床 ,让身体先“开机” 。
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